愛妳像愛我自己~不曾懷疑

黃金比例：
體重：41
胸圍：80.6(32吋)
腰圍：57.35(23吋)
腹圍：70.835(28吋)
屁股：84.01(33吋)
腿圍：48.1(19吋)
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97/11/08   體重：50.5公斤　   腹：30吋
97/12/21   體重：51公斤　      腹：75.5(30吋)　胸圍：85(33吋)
腰圍：65(26吋)　    屁股：92.5(36吋)　大腿圍：53(21吋)
右腿：33.8(13吋)    左腿：34.5(14吋)

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重（公斤）／［身高（公尺）ｘ身高（公尺）］＝體脂肪率
５１／（１．５５＊１．５５）＝２１．２２７．．．．．．

理想體脂肪率

等級 　　　　表現　　 女性（%）　　 男性（%）

脂肪非常少 　瘦 　　　14.0~16.9 　　　7.0~9.9

脂肪少 　　　健美 　　17.0~19.9　　　 10.0~12.9 目標

脂肪適中 　　正常 　　20.0~23.9 　　　13.0~16.9 現在

脂肪略多 　　略肥 　　24.0~26.9 　　　17.0~19.9

脂肪很多 　　肥胖 　　27.0~29.9　　　 20.0~24.9

脂肪極多 　　太胖 　　30.0以上 　　　 25.0以上
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我的每日所需熱量：1290.6大卡

早餐：
鮪魚三明治熱量約300卡
或
培根肉松三明治熱量約300卡

中餐：
燙空心菜約50卡
魯肉飯約300卡
小丸子湯約50卡

湯麵約250卡
燙空心菜約50卡

燙空心菜約50卡
魯肉飯約300卡
味噌湯約100卡

其它：
蚵仔麵線約200卡
炸魷魚熱量約200卡
百香果1個約45卡

煎鳥蛋一份150卡

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黃金比例要41公斤~真的是瘋了哪可能啦！

我只要46.47那邊我就心滿意足了

現在目標是先五十以下啦！

仔細算一算我每天中早餐吃的熱量也沒很多啊

怎就是不瘦啦~看來真的要多做運動了><

噗~可是星期五夜市我都要吃麵線跟魷魚耶

這樣就有四百卡了0.0